“Educación emocional, autoayuda y gestión de la ira”
Estrategias sencillas para transformar tus emociones y mejorar tus relaciones
En Sembrando el Cambio creemos que educar también es transformarse.
Ofrecemos recursos y formación para ayudarte a gestionar la ira, entender tus emociones y acompañar a otros desde la calma.
Porque antes de enseñar a regular, necesitamos aprender a calmarnos por dentro.
¿Cómo te podemos ayudar?
Gestión de la ira y de las emociones
Descubre estrategias
Ofrecemos estrategias sencillas y efectivas para comprender, regular y canalizar la ira en niños, jóvenes y adultos, desde un enfoque respetuoso y práctico.
Mejora de la convivencia
Explora recursos
Aportamos recursos para prevenir conflictos, fortalecer el diálogo y construir entornos educativos más seguros, empáticos y cooperativos.
Trabajar con jovenes
Ver más
Compartimos herramientas y claves para conectar con los jóvenes desde la escucha, el límite sano y el acompañamiento emocional, especialmente en contextos complejos o de vulnerabilidad.
¿A quién va dirigido?
- Soy mamá/papá que a veces pierde los nervios…
- Quiero ayudar a mi hijo/adolescente a regularse…
- Soy profe/educador agotado emocionalmente…
- Quiero herramientas para entender mi rabia…
Recursos gratuitos
Mini Manual Gratuito para frenar un estallido de Ira
Pequeño manual gratuito para afrontar ataques de ira en el momento.
Video: el semáforo emocional
Mira este video sobre cómo identificar cuando nos estamos enfadando.